Los beneficios de andar en bicicleta

Panoramicas de Santiago despejadoAlgunos beneficios de la bicicleta.

  • Incrementa el gasto calórico, logrando combatir los problemas de sobrepeso y obesidad (67% de la población en Chile tiene algún grado de exceso de peso).
  • Es un medio de transporte económico, que sólo requiere de una pequeña inversión inicial. Además, es una excelente oportunidad para realizar actividad física cuando no hay dinero ni tiempo para ir a un gimnasio.
  • Fortalece la zona lumbar y los abdominales, previniendo la aparición de hernias.
  • Es un medio de transporte ecológico ya que no congestiona ni contamina la ciudad; ocupa sólo una pequeña proporción del espacio urbano y no genera ruido.
  • Es un excelente ejercicio cardiovascular, con lo que disminuye los riesgos de sufrir un infarto (en un 50%) y reduce los factores de riesgo de la hipertensión arterial (que afecta al 27% de la población) y diabetes (que afectan a un 10% de la población).
  • Reduces el colesterol malo LDL, importante si se considera que casi el 40% de la población chilena tiene el colesterol total elevado.
  • El cerebro se oxigena más y te permite pensar con más facilidad, mejorando el rendimiento laboral y escolar.
  • Con el ejercicio liberas endorfinas que ayudan a combatir el mal humor y aliviar la depresión, mejorando la calidad de vida de las personas y convirtiendo la ciudad en un espacio más amable.
  • En viajes de hasta 5k, es el modo de transporte más rápido para moverse en la ciudad; además el más eficiente ya que cuesta $0.
Fuente: IND Foto: LaTercera
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